Se dice que el tiempo (y no sólo el meteorológico), es ése bien tan preciado sobre el que no tenemos control. Coincido con esta premisa aunque matizo que el tiempo: las horas del día, de las semanas, de los…
Los seres vivos nos movemos fundamentalmente bajo dos directrices: evitar el dolor y buscar el placer Inicialmente, e incluso de forma automática e inconsciente, tratamos primero de evitar el dolor, protegiéndonos de situaciones percibidas como amenazantes, sin importar que sean…
Como he mencionado en otros artículos “quemarse” implica un proceso evolutivo, y prolongado que mantiene activado de forma crónica, nuestro sistema de alerta y respuesta frente a situaciones percibidas como estresantes. Para prevenir esto, es necesario recuperar nuestra reservas (emocionales,…
¿Cuántas veces nos hemos visto inmersos en un mar de pensamientos incesantes a lo largo del día? La mayor parte de ellos surgen de forma automática y son negativos, o en cualquier caso, ligados a obligaciones o tareas que…
El estrés ( término originario de inglés: stress) se entiende de forma básica y sencilla como una respuesta psicobiológica frente a determinadas demandas, o situaciones que pueden ser externas e incluso internas, y cuyo objetivo principal es “proteger” o “preparar”…
El verbo comunicar proviene del latín "communicare" (compartir información, impartir, difundir) y éste de "communis" (común, mutuo, participado entre varios), por lo tanto podemos decir que: COMUNICACIÓN=Acción en común. Ello lleva implícito entonces, que en los distintos grupos de trabajo…
Lejos de parecer una disciplina mística, atribuible sólo a unos “elegidos” con atuendos peculiares, rodeados de un aura de olores a inciensos, luces y mantras y mudras, está cada vez más demostrado que la meditación aporta múltiples y variados beneficios…
Un poquito de reflexión. Este artículo está basado en el mensaje de Bronnie Ware, cantante, escritora y enfermera australiana, que recogió durante su trabajo en una Unidad de Cuidados Paliativos el testimonio de cientos de personas a instancias antes de…
¿Qué es? El concepto de síndrome de Burnout, también conocido como “desgaste profesional” o “estar quemado” se describe por primera vez por Freudenberg en 1974 como: "un agotamiento de la energía experimentada por profesionales cuando se sienten sobrepasados por los…